催乳食谱-豆腐虾仁丝瓜盅

时间:2019-08-19 来源:www.lakecountywaterdamage.com

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11: 36: 20女孩喜欢食物

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大多数减少牛奶的食谱大多是高脂肪的汤,如鸡肉,鸭肉和鱼类。丝瓜豆腐对促进乳汁分泌的效果也很好,再加上虾的甜味,它清新爽口,新妈妈可以尝试一下。

原料

丝瓜

一小块嫩豆腐

虾量

赋形剂

蒸鱼缸油量

三大蒜

一点糖

一点点食用油

制作过程

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1,准备相关主要材料。

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2,虾去除虾头,剥掉虾壳,挑虾线但保留虾尾。

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3,用铁勺将豆腐压成泥。

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4,将丝瓜去皮清洗,切成大块,垂直放置。

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5,用铁勺挖大部分丝瓜。

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6,加入适量的豆腐。

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7,放一只虾。

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8.将一勺蒸鱼油倒入一个小碗,少许糖和食用油中,加入蒜末,拌匀。

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9.将水煮沸。打开水后,将加工过的丝瓜和调味碗放入蒸锅中蒸5分钟。

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10.将酱汁倒在蒸丝瓜上。

烹饪技巧

丝瓜豆腐和虾是易于烹饪的成分,所以你可以在锅上煮沸3-5分钟后关闭蒸汽。你可以再窒息一分钟左右。长时间蒸虾也可能是旧的。倒。

适合人群

哺乳

标签

补充蛋白质补充维生素

膳食分类

中期晚餐

推荐理由

丝瓜是一种比较常见的蔬菜。它含有丰富的B族维生素和丰富的维生素C.它也适用于产后乳汁不足的人。虾是一种贝类。味道非常好吃,营养丰富。蛋白质含量高但脂肪含量很低。它还包含各种微量元素。嫩豆腐也是南豆腐,柔软顺滑,提供优质蛋白质。三者一起不仅美味,而且蒸汽,特别适合产后妈妈。

提示

重要的是要注意食物饮料是否对虾类贝类过敏。

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大多数减少牛奶的食谱大多是高脂肪的汤,如鸡肉,鸭肉和鱼类。丝瓜豆腐对促进乳汁分泌的效果也很好,再加上虾的甜味,它清新爽口,新妈妈可以尝试一下。

原料

丝瓜

一小块嫩豆腐

虾量

赋形剂

蒸鱼缸油量

三大蒜

一点糖

一点点食用油

制作过程

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1,准备相关主要材料。

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2,虾去除虾头,剥掉虾壳,挑虾线但保留虾尾。

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3,用铁勺将豆腐压成泥。

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4,将丝瓜去皮清洗,切成大块,垂直放置。

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5,用铁勺挖大部分丝瓜。

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6,加入适量的豆腐。

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7,放一只虾。

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8.将一勺蒸鱼油倒入一个小碗,少许糖和食用油中,加入蒜末,拌匀。

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9.将水煮沸。打开水后,将加工过的丝瓜和调味碗放入蒸锅中蒸5分钟。

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10.将酱汁倒在蒸丝瓜上。

烹饪技巧

丝瓜豆腐和虾是易于烹饪的成分,所以你可以在锅上煮沸3-5分钟后关闭蒸汽。你可以再窒息一分钟左右。长时间蒸虾也可能是旧的。倒。

适合人群

哺乳

标签

补充蛋白质补充维生素

膳食分类

中期晚餐

推荐理由

丝瓜是一种比较常见的蔬菜。它含有丰富的B族维生素和丰富的维生素C.它也适用于产后乳汁不足的人。虾是一种贝类。味道非常好吃,营养丰富。蛋白质含量高但脂肪含量很低。它还包含各种微量元素。嫩豆腐也是南豆腐,柔软顺滑,提供优质蛋白质。三者一起不仅美味,而且蒸汽,特别适合产后妈妈。

提示

重要的是要注意食物饮料是否对虾类贝类过敏。